Lợi ích tuyệt vời từ nước ép LỰU

Có nguồn gốc từ Địa Trung Hải, quả lựu được biết đến nhiều nhất với hạt rực rỡ, ăn được, đồng thời có vị chua và ngọt. Trong suốt lịch sử, loại trái cây này đã thấm nhuần thần thoại Hy Lạp và La Mã cổ đại, nhưng ngày nay, nghiên cứu hiện đại đã xác nhận rằng lựu chứa nhiều chất chống oxy hóa tăng cường miễn dịch.

Chúng tôi đã nói chuyện với một chuyên gia dinh dưỡng đã đăng ký để phân tích khoa học đằng sau tất cả các lợi ích sức khỏe của nước ép lựu. Đọc tiếp để khám phá lý do tại sao bạn nên nghiêm túc xem xét việc kết hợp đồ uống giàu chất dinh dưỡng này vào chế độ ăn uống hàng ngày của mình.

Nước ép lựu có tốt cho bạn không?

Hoàn toàn - nước ép lựu chứa rất nhiều vitamin và khoáng chất hỗ trợ hệ thống miễn dịch và tim mạch của bạn. "Nước ép chứa vô số vitamin C, chất chống oxy hóa và flavonoid, tất cả đều giúp ngăn ngừa viêm quá mức và giữ cho các tế bào hoạt động trơn tru trên tất cả các xi lanh", Tracy Lockwood Beckerman, chuyên gia dinh dưỡng đã đăng ký và là tác giả của "Giải pháp thực phẩm kinh nguyệt tốt hơn" giải thích.

Nước ép lựu là một nguồn cung cấp vitamin C tuyệt vời, nhưng nó cũng chứa nồng độ ellagitannin cao. Tương tự như vitamin C, ellagitannin chứa đặc tính chống oxy hóa, kháng ung thư và chống viêm, các nghiên cứu cho thấy.

Căng thẳng, thiếu ngủ và tiếp xúc với khói, chất ô nhiễm và ánh nắng mặt trời, là tất cả các yếu tố có thể cản trở hiệu quả của tế bào của bạn để "vận chuyển chất dinh dưỡng, cung cấp oxy [và] vết thương đông lại", cô giải thích. Chất chống oxy hóa được tìm thấy trong nước ép lựu có thể chống lại một số "tổn thương tiêu cực hoặc viêm đã gây ra cho tế bào của bạn", đảm bảo hệ thống miễn dịch của bạn hoạt động như bình thường, Beckerman nói.

Các chất chống oxy hóa tương tự có tác dụng bảo tồn oxit nitric, một hợp chất có vai trò trong việc điều chỉnh huyết áp, theo Healthline. Nitric oxide "hoạt động như một chất giãn mạch, cho phép máu lưu thông mà không bị co thắt hoặc căng thẳng khắp cơ thể", Beckerman nói. Khi máu lưu thông khắp cơ thể hiệu quả hơn, huyết áp của bạn cũng sẽ giảm, cô nói.

Uống nước ép lựu mỗi ngày có sao không?
Nước ép lựu là một loại đồ uống đa năng, và "nếu kết hợp đúng cách với thực phẩm, hoặc nếu được sử dụng trong sinh tố với các nguồn protein như hạt hoặc bơ hạt, bạn có thể thưởng thức nó hàng ngày", Beckerman nói.

Tuy nhiên, nếu bạn uống nước ép lựu mỗi ngày, bạn sẽ muốn cẩn thận với tannin trong đó, cô nói. Tương tự như rượu vang đỏ, tannin có trong nước ép lựu có thể làm ố răng của bạn theo thời gian. Để ngăn ngừa khả năng nhuộm răng, "hãy nhớ súc miệng sau đó bằng nước để đặt nó trở lại trung tính và loại bỏ bất kỳ nước cọ nào còn sót lại", cô khuyến nghị.

Có tiêu cực nào khi uống nước ép lựu không?
Không hoàn toàn, nhưng điều quan trọng cần lưu ý là, trong bản chất thưởng thức lựu dưới dạng nước trái cây, nước ép lựu thiếu chất xơ đáng chú ý "khi so sánh với việc ăn lựu dưới dạng hạt riêng lẻ", Beckerman nói thêm.

Bởi vì nước ép lựu được tiêu hóa nhanh hơn lựu ở dạng tự nhiên, nên có khả năng tăng lượng đường trong máu, điều này "có thể dẫn đến kháng insulin và thậm chí thèm đường suốt cả ngày", cô giải thích. "Tuy nhiên, nếu bạn kết hợp nó với một bữa ăn có protein, như trứng, bơ hoặc các loại hạt", điều này sẽ trở nên ít đáng lo ngại hơn, cô nói.

Theo: USA TODAY

Bài đăng phổ biến từ blog này

Cách hôn một chàng trai lần đầu tiên trong đời

Bạn đã tìm được chàng trai hoàn hảo để hôn, điều quan trọng là bạn biết phải làm gì và như thế nào. Hôn giỏi thực sự quan trọng, nhưng rất may là điều này lại dễ dàng nếu bạn có những thói quen tốt. Chỉ cần làm theo những bước đơn giản này và bạn sẽ trở thành chuyên gia ngay lập tức! 1- TRƯỚC KHI HÔN 1- Hãy đảm bảo hơi thở của bạn thơm mát. Hơi thở thơm mát quan trọng khi hôn bởi bạn muốn đưa ra càng nhiều lý do càng tốt để chàng trai tiếp tục hôn bạn. Hãy dùng kẹo cao su hoặc kẹo bạc hà và luôn luôn đánh răng trước khi gặp chàng. Hãy nhớ, hôi miệng không phải là tận cùng thế giới nhưng hãy tránh nó nếu bạn có thể. Đừng ăn đồ ăn nặng mùi, đồ cay, hoặc đồ có vị tỏi trước khi gặp chàng. Nhắc lại, nếu bạn không thể tránh được chúng thì cũng không phải là vấn đề quá to tát, nhưng tốt hơn là nên tránh tất cả cùng một lúc. 2- Đảm bảo bạn chọn bộ cánh đẹp nhất. Bạn không thể luôn luôn lên kế hoạch sẽ hôn một chàng trai ở đâu và khi nào, nhưng bạn có thể cố gắng chuẩ...

10 lỗi thường gặp khi giới thiệu bản thân bằng tiếng Anh

Giới thiệu bản thân là một kỹ năng quan trọng trong tiếng Anh giao tiếp , đặc biệt khi gặp gỡ người mới hoặc trong các tình huống chuyên nghiệp. Tuy nhiên, nhiều người, đặc biệt là những người không sử dụng tiếng Anh như ngôn ngữ mẹ đẻ, thường mắc phải một số lỗi phổ biến. Trong bài viết này sẽ phân tích 10 lỗi thường gặp khi giới thiệu bản thân bằng tiếng Anh mà người học hay mắc phải. 1. Cung Cấp Quá Nhiều Thông Tin Một trong những lỗi phổ biến nhất là cung cấp quá nhiều thông tin không cần thiết ngay lần đầu giới thiệu. Ví dụ, thay vì chỉ nói: “Xin chào, tôi là Quang, tôi là kỹ sư phần mềm”, một số người lại liệt kê: “Xin chào, tôi là Quang, tôi 30 tuổi, tôi đến từ Việt Nam, tôi là kỹ sư phần mềm, màu yêu thích của tôi là xanh, sở thích của tôi là đi du lịch và xem phim...”. Mặc dù những thông tin này không sai về ngữ pháp, nhưng việc nói quá nhiều có thể khiến người nghe cảm thấy bị ngợp. Trong hầu hết các tình huống, bạn chỉ cần giới thiệu tên và một hoặc hai thông tin liên ...

Benefits of Public Cloud Computing

Businesses that want to use cloud computing have a choice of using a public cloud or private cloud, or a mixture of the two in the form of a hybrid cloud. Cloud Computing is moving into 3 separate distinct directions: Public Cloud Computing: like Amazon’s EC2 and Rackspace, designed to provide the lowest cost shared computing service with a utility delivery model where you can pay for services by the hour. Private Cloud Computing: the opposite end of the spectrum where the entire cloud infrastructure (servers, storage and network) is dedicated to a single company. Managed Cloud Computing: where a secure private cloud is sold by the server. In this post, we’ll discuss the benefits of public cloud computing along with some of its drawbacks. Benefits of public cloud: Utility Price Model One of the most attractive benefits of public cloud computing is that you can pay for your computing by the hour. If you only need a test server to run a 1 hour regression test, you ...

10 lợi ích của NGHỆ trong việc hỗ trợ điều trị các bệnh thường gặp

Nghệ đã là một phương thuốc chữa bệnh trong y học cổ truyền Trung Quốc và Ayurveda trong nhiều thế kỷ. Nó đến từ thân rễ (rễ) của cây Curcuma longa và có hương vị ấm áp, đất. Hợp chất hoạt tính của nghệ, curcumin, là một chất chống viêm và chống oxy hóa mạnh với nhiều lợi ích sức khỏe, từ làm dịu đau khớp đến tăng cường tiêu hóa và miễn dịch 1. Viêm khớp (đau khớp) Viêm khớp là một thuật ngữ rộng mô tả hơn 100 tình trạng gây viêm khớp, đau, cứng khớp và giảm khả năng vận động. Viêm xương khớp, dạng viêm khớp phổ biến nhất, thường phát triển do "hao mòn" liên quan đến tuổi tác. Các loại khác, như viêm khớp dạng thấp (RA) và viêm khớp vẩy nến (PsA), là những tình trạng tự miễn dịch trong đó hệ thống miễn dịch tấn công nhầm mô khớp khỏe mạnh. Các triệu chứng khác nhau tùy thuộc vào loại nhưng thường bao gồm sưng, đau khớp và cứng khớp, và giảm chức năng thể chất. Nghệ, đặc biệt là hợp chất hoạt tính curcumin, có đặc tính chống viêm mạnh có thể giúp giảm viêm khớp, giảm đau và sư...

Tầm quan trọng của việc thông thạo tiếng Anh trong thời đại AI

Trong bối cảnh toàn cầu hóa và sự phát triển vượt bậc của công nghệ, tiếng Anh từ lâu đã được xem là chìa khóa mở ra cơ hội trong giáo dục và sự nghiệp. Đối với học sinh, các kỳ thi quốc tế như IELTS hay TOEFL là thước đo quan trọng để du học hoặc đáp ứng yêu cầu tuyển sinh. Đối với người đi làm, thông thạo tiếng Anh thường là yếu tố ưu tiên hàng đầu trong các cuộc tuyển dụng, đặc biệt ở các công ty đa quốc gia hoặc lĩnh vực đòi hỏi giao tiếp quốc tế. Tuy nhiên, với sự ra đời và phát triển của trí tuệ nhân tạo (AI), đặc biệt là các công cụ hỗ trợ dịch thuật và giao tiếp thời gian thực, câu hỏi đặt ra là: trong tương lai gần, liệu việc thông thạo tiếng Anh có còn thực sự cần thiết, hay chỉ giới hạn ở một số công việc đặc thù? Bài viết này sẽ phân tích sâu hơn về vấn đề này, xem xét tác động của AI và xu hướng thay đổi trong giáo dục, tuyển dụng, cũng như vai trò của tiếng Anh trong bối cảnh mới. 1. Sự hỗ trợ của AI trong giao tiếp ngôn ngữ Sự tiến bộ của AI đã mang đến những thay đổi đá...

Cách trở thành người phụ nữ quyến rũ

Có rất nhiều người lầm tưởng vẻ đẹp bề ngoài quyết định sức hấp dẫn của người phụ nữ,tuy nhiên điều đó không hoàn toàn đúng. Nếu bạn muốn mọi người chú ý đến mình? Có rất nhiều cách mà một người phụ nữ như bạn có thể làm để thu hút người khác vây quanh mình.

People who lost tens of thousands of dollars because the cryptocurrency exchange was hacked

Paul DeLong, a business owner in Austin, still has not recovered the amount of tens of thousands of dollars at BitMart after more than 5 weeks of this exchange being hacked. Paul DeLong. Photo: CNBC "I'm not a complainer. BitMart said they would provide more information and also promised to return the money. But I received absolutely nothing," DeLong said. DeLong said that he contacted him several times and received a pre-programmed response from a bot with the message that BitMart and its lawyers are "working" to ensure the interests of investors. But more than a month has passed, people like him have not received their money back. In early December, BitMart was hacked and had nearly 200 million USD in digital money stolen. The exchange representative announced that they would compensate after the hack, but have not yet fulfilled their promise. "Whether it's $20, $500 or $10,000 doesn't matter, as long as they contact us and talk about the current ...

WikiHowBlog

Tìm kiếm Blog này